Cold and Flu Qigong Therapy

translated by: Joe Hing kwok Chu

傷風導引運功法  (保生秘要)

《保生秘要》曰: 先擦手心極熱, 按摩風府百餘次, 後定心以兩手交叉緊抱風府, 向前拜揖百餘, 俟汗自出, 勿見風, 定息氣海, 清坐一香, 飯食遲進, 則效矣。 　　

[運功法]　《保生秘要》曰: 凡頭疼、目脹、 背脹、腰脹、膝酸、發熱者, 當先守艮背, 入定後用行庭, 運至風府, 用意繞回百度, 直行泥丸, 亦旋百度, 後分兩路, 旋眼胞, 漸入瞳人百度, 至鼻柱合行, 亦旋入深處, 多旋一會, 接上鵲橋, 經重樓, 行胸腹, 止於氣海。 睡時以兩手捻孩兒印, 兩腳屈指, 咬緊牙關, 意在氣海旋繞。 或繞入黃庭注念, 練至心純, 不覺真意自旋一貫, 前後間行, 邪氣無不散者, 疼脹自止。 或以手指於腦上著力分兩邊摩之, 及耳根處, 以指甲捻之至疼, 有導引之功。

編者註﹕

存泥丸

導引功法名。道家以上丹田 为泥丸，医家称泥丸為 百會。方法为：两手掌面互相摩擦发热後，以之从额部摩擦到头顶。《太平御览》：“以两手相摩令热，以手摩额上至顶上，满二七止，名曰存泥丸。”有健脑作用。

艮背

煉氣功入定。艮即停止之意。整個身體不動。

行庭

即黃庭之運行。黃即黃土。庭乃房屋中之空地。黃庭即腹內中部。

重樓﹕即喉嚨。

風府穴﹕頸部後側中央﹐髮際。

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